Tid för återhämtning

Marielle Behrmann

Arbetslivet går allt snabbare och vi stressar i allt högre omfattning på allt fler arbetsplatser. Rapporter om personal som upplever otillräcklighet kommer från läkare från världens alla hörn. Det är ett organisatoriskt problem men i slutändan måste individen själv ta ansvar för sin hälsa och finna tid för återhämtning.

Marielle Behrmann pratar utifrån ett neurocardiologisktperspektiv om vad som händer i kroppen när vi utsetts för press. Människor hanterar stress väl men behöver en period av återhämtning efteråt, något som vi idag ofta råder brist på. Marielle Behrmann berättar om vad som händer när människor går omkring med ett ständigt påslag av stresshormoner.

Lär dig hur vi kan välja bort ett tänkande som skapar stress och genom att se på världen ur en mindre stressad synvinkel kan anpassa vår hjärna till ett mer stressfritt liv. På samma sätt kommer den person som tänker tankar som skapar stress anpassa sin hjärna till ett läge som skapar stress.


I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG

  • När du återberättar en stressad situation för någon annan, skapas mer stress.
  • Många stressfyllda tankar automatiserar hjärnan till att producera stresshormon.
  • Lär dig träna bort ett visst tänkande för att därmed skapa ett bättre liv.
  • Lär dig en övning som minskar stress och ökar påslag av positiva hormoner.

Föredragets längd
27 minuter
Föreläsare

Marielle Behrmann

Föredragets titel
Tid för återhämtning
Kategori

Hälsa och Miljö

Ämnen

Förändring

Stress

Prestation

Hjärta

Hjärna

Effektivitet

Betyg
4.1 av 5 (18 betyg)