Stresshantering - Balans i livet
1. Marielle Behrmann
- Tid för återhämtning
Marielle Behrmann
Marielle Behrmann är beteendevetaren som sätter KBT, idrottspsykologi och NLP i nytt perspektiv. Marielle Behrmann är verksam som managementkonsult och som coach och har en ovanligt djup, bred och gedigen bakgrund.
Hon är utbildad psykolog från Stockholms Universitet, har studerat retorik och är utbildad inom Marketing Management. Marielle har länge varit aktiv som utbildare och har utbildat i kommunikation vid IHM Business School och vid Högskolan i Jönköping.
Marielle Behrmann var tidigare kursansvarig inom ledarskap hos Chef och var marknadschef och utbildare hos Dale Carnegie. Sedan 1995 har Marielle fokuserat på ledarskap, teamutveckling, målsättning och prestation. Hon arbetar nära flera företag specialiserade inom Change Management och Marielle är certifierad HeartMath Provider.
HeartMath möjliggör nya metoder att via kunskaper baserade på hjärt- och hjärnforskning minska stress och skapa samspel mellan hjärta och hjärna avseende stressreducering och prestation. Detta skapar högpresterande team. Hon coachar ledningsgrupper och medarbetare med kunskaper utvecklade av stress- och arbetslivsforskaren Bengt Arnetz vid Uppsala Universitet och Karolinska Institutet.
Marielle Behrmann arbetar på svenska och på engelska och är mestadels verksam i Sverige och i Belgien.
Marielle Behrmann är beteendevetaren som sätter KBT, idrottspsykologi och NLP i nytt perspektiv. Marielle Behrmann är verksam som managementkonsult och som coach och har en ovanligt djup, bred och gedigen bakgrund.
Hon är utbildad psykolog från Stockholms Universitet, har studerat retorik och är utbildad inom Marketing Management. Marielle har länge varit aktiv som utbildare och har utbildat i kommunikation vid IHM Business School och vid Högskolan i Jönköping.
Marielle Behrmann var tidigare kursansvarig inom ledarskap hos Chef och var marknadschef och utbildare hos Dale Carnegie. Sedan 1995 har Marielle fokuserat på ledarskap, teamutveckling, målsättning och prestation. Hon arbetar nära flera företag specialiserade inom Change Management och Marielle är certifierad HeartMath Provider.
HeartMath möjliggör nya metoder att via kunskaper baserade på hjärt- och hjärnforskning minska stress och skapa samspel mellan hjärta och hjärna avseende stressreducering och prestation. Detta skapar högpresterande team. Hon coachar ledningsgrupper och medarbetare med kunskaper utvecklade av stress- och arbetslivsforskaren Bengt Arnetz vid Uppsala Universitet och Karolinska Institutet.
Marielle Behrmann arbetar på svenska och på engelska och är mestadels verksam i Sverige och i Belgien.
Tid för återhämtning - Marielle Behrmann
Arbetslivet går allt snabbare och vi stressar i allt högre omfattning på allt fler arbetsplatser. Rapporter om personal som upplever otillräcklighet kommer från läkare från världens alla hörn. Det är ett organisatoriskt problem men i slutändan måste individen själv ta ansvar för sin hälsa och finna tid för återhämtning.
Marielle Behrmann pratar utifrån ett neurocardiologisktperspektiv om vad som händer i kroppen när vi utsetts för press. Människor hanterar stress väl men behöver en period av återhämtning efteråt, något som vi idag ofta råder brist på. Marielle Behrmann berättar om vad som händer när människor går omkring med ett ständigt påslag av stresshormoner.
Lär dig hur vi kan välja bort ett tänkande som skapar stress och genom att se på världen ur en mindre stressad synvinkel kan anpassa vår hjärna till ett mer stressfritt liv. På samma sätt kommer den person som tänker tankar som skapar stress anpassa sin hjärna till ett läge som skapar stress.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 27 minuter
Arbetslivet går allt snabbare och vi stressar i allt högre omfattning på allt fler arbetsplatser. Rapporter om personal som upplever otillräcklighet kommer från läkare från världens alla hörn. Det är ett organisatoriskt problem men i slutändan måste individen själv ta ansvar för sin hälsa och finna tid för återhämtning.
Marielle Behrmann pratar utifrån ett neurocardiologisktperspektiv om vad som händer i kroppen när vi utsetts för press. Människor hanterar stress väl men behöver en period av återhämtning efteråt, något som vi idag ofta råder brist på. Marielle Behrmann berättar om vad som händer när människor går omkring med ett ständigt påslag av stresshormoner.
Lär dig hur vi kan välja bort ett tänkande som skapar stress och genom att se på världen ur en mindre stressad synvinkel kan anpassa vår hjärna till ett mer stressfritt liv. På samma sätt kommer den person som tänker tankar som skapar stress anpassa sin hjärna till ett läge som skapar stress.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- När du återberättar en stressad situation för någon annan, skapas mer stress.
- Många stressfyllda tankar automatiserar hjärnan till att producera stresshormon.
- Lär dig träna bort ett visst tänkande för att därmed skapa ett bättre liv.
- Lär dig en övning som minskar stress och ökar påslag av positiva hormoner.
Tidsåtgång: 27 minuter
2. Susanne Fredriksson
- Balans i livet
Susanne Fredriksson
Susanne Fredriksson är företagaren som studerade förhållandet mellan lönsamhet och varje medarbetares attityd. Susanne har varit företagare i 30 år och har insett vikten av att stärka självkänslan hos varje enskild medarbetare. Hon är certifierad coach och arbetar dagligen med att få effekt ute i organisationer.
Susanne Fredriksson förmedlar budskap om att vi måste ta ansvar för våra tankar i en komplex värld och hon vet vad företag och medarbetare behöver för att bli effektivare. Susanne har nominerats till Årets nyföretagare och är en föreläsare som når både publikens hjärta och hjärna.
Föreläsaren Susanne Fredriksson pratar om kundfokus, attityd, gränsöverskridande ledarskap, kundbemötande, social kompetens, friska relationer på arbetsplatsen, ansvarstagande och balans i livet. Susanne har den unika förmågan att se individers och organisationers helhetsperspektiv.
Susanne Fredriksson är företagaren som studerade förhållandet mellan lönsamhet och varje medarbetares attityd. Susanne har varit företagare i 30 år och har insett vikten av att stärka självkänslan hos varje enskild medarbetare. Hon är certifierad coach och arbetar dagligen med att få effekt ute i organisationer.
Susanne Fredriksson förmedlar budskap om att vi måste ta ansvar för våra tankar i en komplex värld och hon vet vad företag och medarbetare behöver för att bli effektivare. Susanne har nominerats till Årets nyföretagare och är en föreläsare som når både publikens hjärta och hjärna.
Föreläsaren Susanne Fredriksson pratar om kundfokus, attityd, gränsöverskridande ledarskap, kundbemötande, social kompetens, friska relationer på arbetsplatsen, ansvarstagande och balans i livet. Susanne har den unika förmågan att se individers och organisationers helhetsperspektiv.
Balans i livet - Susanne Fredriksson
Susanne Fredriksson pratar om hur vi får balans i livet. Susanne Fredriksson berättar om hur vår hjärna tänker och om vad som krävs för att ändra ett beteende. Föreläsningen beskriver hur vår kropps balans påverkas av våra tankar och vad som händer när vi tänker destruktivt.
Med tydlighet, humor och energi ger Susanne Fredriksson handfasta råd kring hur vi uppnår balans i livet och passar på att slå undan fötterna för våra olika ursäkter. Susanne kan förändringsbenägenhet och ger här en föreläsning som passar alla människor, även dig som är lite motsträvig till att våga må bra.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 32 minuter
Susanne Fredriksson pratar om hur vi får balans i livet. Susanne Fredriksson berättar om hur vår hjärna tänker och om vad som krävs för att ändra ett beteende. Föreläsningen beskriver hur vår kropps balans påverkas av våra tankar och vad som händer när vi tänker destruktivt.
Med tydlighet, humor och energi ger Susanne Fredriksson handfasta råd kring hur vi uppnår balans i livet och passar på att slå undan fötterna för våra olika ursäkter. Susanne kan förändringsbenägenhet och ger här en föreläsning som passar alla människor, även dig som är lite motsträvig till att våga må bra.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- Hur våra tankar påverkar vår hälsa och ork.
- Kunskaper om hur hjärnan fungerar och hur detta påverkar oss mentalt.
- Ledtrådar till vad som krävs för att ändra kulturen på en arbetsplats.
- Varför människor inte är mottagliga för tankar de redan känner till.
- Vad som krävs för att få våra tankar att motivera oss till handling.
Tidsåtgång: 32 minuter
3. Hillevi Cederberg
- Jobba hjärnsmart!
Hillevi Cederberg
Hillevi Cederberg är grundare till Ekerö Utbildning AB och är en riktig specialist på mänskligt beteende, hur människor får saker gjorda och på kommunikation.
Hillevi Cederberg arbetar dagligdags som utbildare för Astrakan, KKL och har tidigare arbetat med kompetensutvecklingsfrågor på Cap Gemini. Hillevi brinner för att hjälpa människor att bli bättre utövare av sitt ledarskap.
Hillevi Cederberg är grundare till Ekerö Utbildning AB och är en riktig specialist på mänskligt beteende, hur människor får saker gjorda och på kommunikation.
Hillevi Cederberg arbetar dagligdags som utbildare för Astrakan, KKL och har tidigare arbetat med kompetensutvecklingsfrågor på Cap Gemini. Hillevi brinner för att hjälpa människor att bli bättre utövare av sitt ledarskap.
Jobba hjärnsmart! - Hillevi Cederberg
Har du mer kunskaper om hur du ska hantera din dator än din hjärna? Vet du hur du ska göra för att bli effektiv, bli närvarande och få kraft nog att göra det du planerat?
Om du försöker hålla hela ditt livs agenda i ditt minne kan det vara intressant att veta att hjärnan bara klarar av att ha 7 saker i minnet samtidigt. I denna föreläsning så får du lära dig varför det är en urusel ide att hålla många bollar i luften samtidigt.
Hillevi Cederberg berättar att 25% av all energi vi äter förbrukas av vår hjärna. Lär dig vilken del av hjärnan du använder när du lägger upp analyser och strategier.
Ett föredrag som kopplar samman naturvetenskap med time management.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 26 minuter
Har du mer kunskaper om hur du ska hantera din dator än din hjärna? Vet du hur du ska göra för att bli effektiv, bli närvarande och få kraft nog att göra det du planerat?
Om du försöker hålla hela ditt livs agenda i ditt minne kan det vara intressant att veta att hjärnan bara klarar av att ha 7 saker i minnet samtidigt. I denna föreläsning så får du lära dig varför det är en urusel ide att hålla många bollar i luften samtidigt.
Hillevi Cederberg berättar att 25% av all energi vi äter förbrukas av vår hjärna. Lär dig vilken del av hjärnan du använder när du lägger upp analyser och strategier.
Ett föredrag som kopplar samman naturvetenskap med time management.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- Hur hjärnans energiflöden och energihållplatser fungerar.
- Vad som händer med hjärnan när den utsätts för stress.
- Vad du kan göra för att hantera den stress hjärnan utsätts för.
- Hur gamla och nya hjärnfunktioner påverkar varandra.
Tidsåtgång: 26 minuter
4. Peter Hassmen
- Stressens olika stadier
Peter Hassmen
Peter Hassmén är Sveriges kanske främsta forskare kring kopplingen mellan fysisk aktivitet och mental hälsa.
Peter Hassmén är professor i idrottspsykologi vid Umeå universitet och ordförande för Svensk Idrottspsykologisk Förening. Peter är välkänd i idrottskretsar och var tidigare professor i idrott vid Örebro universitet respektive professor i psykologi vid Stockholms universitet.
Forskningen spänner över flera områden och han är författare till boken Motion mot depression som visade att ca 80 % av alla människor som tar antidepresiva läkemedel skulle kunna ersätta läkemedlen med motion.
Peter Hassmén är Sveriges kanske främsta forskare kring kopplingen mellan fysisk aktivitet och mental hälsa.
Peter Hassmén är professor i idrottspsykologi vid Umeå universitet och ordförande för Svensk Idrottspsykologisk Förening. Peter är välkänd i idrottskretsar och var tidigare professor i idrott vid Örebro universitet respektive professor i psykologi vid Stockholms universitet.
Forskningen spänner över flera områden och han är författare till boken Motion mot depression som visade att ca 80 % av alla människor som tar antidepresiva läkemedel skulle kunna ersätta läkemedlen med motion.
Stressens olika stadier - Peter Hassmen
Peter Hassmén berättar för oss om stressreaktioner, depressioner och om när kroppens stressmekanismer fungerar så som de ska. Peter Hassmén berättar om att stress driver oss framåt och ger oss råd kring hur vi kan hantera stress.
Vi får lära oss att motion är den bästa stresshanteringsmekanismen.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 12 minuter
Peter Hassmén berättar för oss om stressreaktioner, depressioner och om när kroppens stressmekanismer fungerar så som de ska. Peter Hassmén berättar om att stress driver oss framåt och ger oss råd kring hur vi kan hantera stress.
Vi får lära oss att motion är den bästa stresshanteringsmekanismen.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- Hur vi ska hantera den stress vi utsätts för?
- Om målsättningar är realistiska undviks onödig stress.
- Hur ser stressutmattningens olika stadier ut?
- Kunskaper om kroppsliga reaktioner vid olika stressnivåer.
- Riskmönster och symptom att känna till.
Tidsåtgång: 12 minuter
5. Johan Ullman
- Stress, sömn och återhämtning!
Johan Ullman
Johan Ullman är läkaren som upplevde att läkarna inte kunde ta sig tid till patienterna så att patienterna skulle få svar på de frågor som de egentligen hade behövt ställa.
Johan Ullman driver i Stockholm en livsstilsklinik där han som coach, livsrådgivare och personlig tränare tar ett helhetsansvar för sina klienters välbefinnande.
Johan Ullman är en duktig föreläsare som kan ge den akademiska faktabaserade kunskap som behövs när man fortbildar hälsoinspiratörer och personliga tränare inom hälsa och har den motiverande personliga stil som behövs för att nå resultat med din personal.
Om ni söker efter en hälsoföreläsare som når fler och som levererar råd ni kan lita extra mycket på så bör ni titta närmare på Johan Ullman.
Johan Ullman är läkaren som upplevde att läkarna inte kunde ta sig tid till patienterna så att patienterna skulle få svar på de frågor som de egentligen hade behövt ställa.
Johan Ullman driver i Stockholm en livsstilsklinik där han som coach, livsrådgivare och personlig tränare tar ett helhetsansvar för sina klienters välbefinnande.
Johan Ullman är en duktig föreläsare som kan ge den akademiska faktabaserade kunskap som behövs när man fortbildar hälsoinspiratörer och personliga tränare inom hälsa och har den motiverande personliga stil som behövs för att nå resultat med din personal.
Om ni söker efter en hälsoföreläsare som når fler och som levererar råd ni kan lita extra mycket på så bör ni titta närmare på Johan Ullman.
Stress, sömn och återhämtning! - Johan Ullman
Stress och sömn är nära korrelerade. Dr. Johan Ullman går igenom metoder för att motverka hög stress och förbättra sömn.
Vi får lära oss om de hormoner som gör att vi blir stressade och att stress är något som får oss att prestera och leverera mer. Men om stressen blir för hög sjunker vår prestationsförmåga. Andra kunskaper som förmedlas är att fysisk träning förbättrar den delen av vår sömn som är vår djupsömn.
Johan Ullman pratar om en hel de intressanta fenomen som uppstår bland våra kollegor när vi blir stressade. Ett lärorikt trevligt föredrag som får oss att må bättre.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 27 minuter
Stress och sömn är nära korrelerade. Dr. Johan Ullman går igenom metoder för att motverka hög stress och förbättra sömn.
Vi får lära oss om de hormoner som gör att vi blir stressade och att stress är något som får oss att prestera och leverera mer. Men om stressen blir för hög sjunker vår prestationsförmåga. Andra kunskaper som förmedlas är att fysisk träning förbättrar den delen av vår sömn som är vår djupsömn.
Johan Ullman pratar om en hel de intressanta fenomen som uppstår bland våra kollegor när vi blir stressade. Ett lärorikt trevligt föredrag som får oss att må bättre.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- Stress i rätt mängd kan vara bra för prestation, effektivitet och härligt flow!
- Identifiera och hantera negativa konsekvenser av stress på kort och lång sikt.
- Sömnens värde och funktion för kropp och välmående, samt vägar till god sömn.
- Träningsformer och kostalternativ för återhämtning samt fysiskt och mentalt välbefinnande.
- Skriv glädjedagbok över det som fungerat under dagen! Metoden minskar stress.
Tidsåtgång: 27 minuter
6. Lina Lanestrand
- Andas effektivt för hälsa och energi
Lina Lanestrand
Lina Lanestrand är beteendevetare, näringsrådgivare, matinspiratör och andningsinstruktör. Lina sprider kunskaper om hälsa och energi till arbetsplatser via 15-talet olika föreläsningar, utbildningar och kurser. Lina Lanestrand är även känd som framgångsrik friskvårdsbloggare och som hälsofrämjande profil i TV.
Lina Lanestrands föreläsningar spänner över ämnen som tankens kraft, att satsa friskt och hur vi får kraft till kreativitet.
Lina Lanestrand är beteendevetare, näringsrådgivare, matinspiratör och andningsinstruktör. Lina sprider kunskaper om hälsa och energi till arbetsplatser via 15-talet olika föreläsningar, utbildningar och kurser. Lina Lanestrand är även känd som framgångsrik friskvårdsbloggare och som hälsofrämjande profil i TV.
Lina Lanestrands föreläsningar spänner över ämnen som tankens kraft, att satsa friskt och hur vi får kraft till kreativitet.
Andas effektivt för hälsa och energi - Lina Lanestrand
Lina Lanestrand frågar oss HUR vi andas idag? Lina Lanestrand tycker inte att vi ska nöja oss med att vi andas utan tycker att vi bör andas på ett sätt som ger oss god hälsa och massvis med energi. Vi får lära oss om hur stress, andning, sjukdomar, lycka, syresättning och energi i celler hänger ihop och vad vi direkt idag kan göra för att få mer energi.
Föreläsningen passar alla människor som någon gång behöver koncentrera sig på en arbetsuppgift, känt sig trött eller som någon gång känt sig stressad.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 22 minuter
Lina Lanestrand frågar oss HUR vi andas idag? Lina Lanestrand tycker inte att vi ska nöja oss med att vi andas utan tycker att vi bör andas på ett sätt som ger oss god hälsa och massvis med energi. Vi får lära oss om hur stress, andning, sjukdomar, lycka, syresättning och energi i celler hänger ihop och vad vi direkt idag kan göra för att få mer energi.
Föreläsningen passar alla människor som någon gång behöver koncentrera sig på en arbetsuppgift, känt sig trött eller som någon gång känt sig stressad.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- Några minuters förbättrad andning kan tredubbla vår energi.
- Bra andning gör att hjärnan känns lättare.
- Om syrefattiga blodkärl i hjärnan.
- Bra andning ger lugn, närvaro och koncentrationsförmåga.
- Bra andning ger välbehagliga känslor.
Tidsåtgång: 22 minuter
7. Magnus Hedman
- Lämna jobbet på jobbet!
Magnus Hedman
Magnus Hedman är känd som mångårig landslagsmålvakt för det svenska fotbollslandslaget. Han hade en framgångsrik proffskarriär utomlands som målvakt i storklubbar som Coventry och Celtic. Han hann även med en kortare tid i välkända storklubben Chelsea.
Magnus Hedmans liv är både en historia om extrem framgång och en utförsresa med svarta rubriker i media. Föreläsaren Magnus Hedman delar öppet med sig om lärdomar, misstag, ånger och om viljan till att försöka göra rätt för sig.
Magnus Hedman är känd som mångårig landslagsmålvakt för det svenska fotbollslandslaget. Han hade en framgångsrik proffskarriär utomlands som målvakt i storklubbar som Coventry och Celtic. Han hann även med en kortare tid i välkända storklubben Chelsea.
Magnus Hedmans liv är både en historia om extrem framgång och en utförsresa med svarta rubriker i media. Föreläsaren Magnus Hedman delar öppet med sig om lärdomar, misstag, ånger och om viljan till att försöka göra rätt för sig.
Lämna jobbet på jobbet! - Magnus Hedman
Magnus Hedman pratar om vikten av att låta jobbet stanna på jobbet och låta privatlivet få vara i privatlivet.
Som elitidrottare valde Magnus att låta förutsättningarna på fotbollsplanen gå före privata sociala aktiviteter, något som gick ut över hans familj. Självutlämnande berättar Magnus Hedman om vilken typ av man och pappa som han skulle velat vara.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 4 minuter
Magnus Hedman pratar om vikten av att låta jobbet stanna på jobbet och låta privatlivet få vara i privatlivet.
Som elitidrottare valde Magnus att låta förutsättningarna på fotbollsplanen gå före privata sociala aktiviteter, något som gick ut över hans familj. Självutlämnande berättar Magnus Hedman om vilken typ av man och pappa som han skulle velat vara.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- Tankar kring gränslandet mellan privatliv och jobb.
- Vikten av att vara närvarande med sin familj.
- Råd för hur vi ska lämna jobbet på jobbet.
- Vikten av balans i livet för att jobbet ska förbli roligt.
Tidsåtgång: 4 minuter
8. Håkan Forsström
- Ett liv i balans
Håkan Forsström
Håkan Forsström är talare och föreläsare som verkat internationellt och nationellt främst inom export. Håkan har grundat naturstensföretaget Arctic Kvartsit och hjälper dagligen andra företag att växa. Säljtränaren Håkan Forsström har arbetat med försäljning sedan 70-talet och har kartlagt vad som utmärker goda relationsbyggande försäljare.
Håkan Forsström är en insiktsfull norrlänning som belyser mjuka värden så att näringslivet förstår. Föreläsningarna handlar om affärsutveckling, miljö och om liv i balans.
Håkan Forsström är talare och föreläsare som verkat internationellt och nationellt främst inom export. Håkan har grundat naturstensföretaget Arctic Kvartsit och hjälper dagligen andra företag att växa. Säljtränaren Håkan Forsström har arbetat med försäljning sedan 70-talet och har kartlagt vad som utmärker goda relationsbyggande försäljare.
Håkan Forsström är en insiktsfull norrlänning som belyser mjuka värden så att näringslivet förstår. Föreläsningarna handlar om affärsutveckling, miljö och om liv i balans.
Ett liv i balans - Håkan Forsström
Håkan Forsström belyser vikten av att skapa balans i dagens stressade tempo. I denna korta föreläsning ges vi tankar och inspiration till att vi bättre ska kunna prestera i våra vardagliga uppgifter.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 11 minuter
Håkan Forsström belyser vikten av att skapa balans i dagens stressade tempo. I denna korta föreläsning ges vi tankar och inspiration till att vi bättre ska kunna prestera i våra vardagliga uppgifter.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- Vikten av att lägga tid på att titta inåt hos oss själva.
- Hur du finner dina inre verktyg för att hantera din stress.
- Du får vägledning till metoder för att skapa reflektion till förändring.
Tidsåtgång: 11 minuter
Total speltid: 4 timmar, 12 minuter
Tidsåtgången inkluderar ej eventuell paus, repetition, workshops och gruppövningar.
Syfte och mål med utbildningen
Utbildningens mål är att medarbetare ska få livspusslet att gå ihop, stressa mindre och orka prestera lite mer, lite roligare.Innehåll
- Hur vi kan göra för att få vår hjärna att stressa mindre
- Hur identifierar vi riskfyllt beteende
- Hur vi presterar mer utan att bli stressade
- Hur målsättningar förhåller sig till stress
- Hur stressens olika stadier påverkar oss
- Hur du skapar mer energi
- Hur vi återhämtar oss mer effektivt
- Hur du får mer balans i livet
- Reflektioner över familjära konsekvenser stress kan skapa
- Hur kost påverkar återhämtning och stress
- Hur sömn påverkar återhämtning och stress
- Hur du tar dig från depression till välbefinnande