Hälsoinspiratör - 1 - Introduktion
1. Marielle Behrmann
- Tid för återhämtning
Marielle Behrmann
Marielle Behrmann är beteendevetaren som sätter KBT, idrottspsykologi och NLP i nytt perspektiv. Marielle Behrmann är verksam som managementkonsult och som coach och har en ovanligt djup, bred och gedigen bakgrund.
Hon är utbildad psykolog från Stockholms Universitet, har studerat retorik och är utbildad inom Marketing Management. Marielle har länge varit aktiv som utbildare och har utbildat i kommunikation vid IHM Business School och vid Högskolan i Jönköping.
Marielle Behrmann var tidigare kursansvarig inom ledarskap hos Chef och var marknadschef och utbildare hos Dale Carnegie. Sedan 1995 har Marielle fokuserat på ledarskap, teamutveckling, målsättning och prestation. Hon arbetar nära flera företag specialiserade inom Change Management och Marielle är certifierad HeartMath Provider.
HeartMath möjliggör nya metoder att via kunskaper baserade på hjärt- och hjärnforskning minska stress och skapa samspel mellan hjärta och hjärna avseende stressreducering och prestation. Detta skapar högpresterande team. Hon coachar ledningsgrupper och medarbetare med kunskaper utvecklade av stress- och arbetslivsforskaren Bengt Arnetz vid Uppsala Universitet och Karolinska Institutet.
Marielle Behrmann arbetar på svenska och på engelska och är mestadels verksam i Sverige och i Belgien.
Marielle Behrmann är beteendevetaren som sätter KBT, idrottspsykologi och NLP i nytt perspektiv. Marielle Behrmann är verksam som managementkonsult och som coach och har en ovanligt djup, bred och gedigen bakgrund.
Hon är utbildad psykolog från Stockholms Universitet, har studerat retorik och är utbildad inom Marketing Management. Marielle har länge varit aktiv som utbildare och har utbildat i kommunikation vid IHM Business School och vid Högskolan i Jönköping.
Marielle Behrmann var tidigare kursansvarig inom ledarskap hos Chef och var marknadschef och utbildare hos Dale Carnegie. Sedan 1995 har Marielle fokuserat på ledarskap, teamutveckling, målsättning och prestation. Hon arbetar nära flera företag specialiserade inom Change Management och Marielle är certifierad HeartMath Provider.
HeartMath möjliggör nya metoder att via kunskaper baserade på hjärt- och hjärnforskning minska stress och skapa samspel mellan hjärta och hjärna avseende stressreducering och prestation. Detta skapar högpresterande team. Hon coachar ledningsgrupper och medarbetare med kunskaper utvecklade av stress- och arbetslivsforskaren Bengt Arnetz vid Uppsala Universitet och Karolinska Institutet.
Marielle Behrmann arbetar på svenska och på engelska och är mestadels verksam i Sverige och i Belgien.
Tid för återhämtning - Marielle Behrmann
Arbetslivet går allt snabbare och vi stressar i allt högre omfattning på allt fler arbetsplatser. Rapporter om personal som upplever otillräcklighet kommer från läkare från världens alla hörn. Det är ett organisatoriskt problem men i slutändan måste individen själv ta ansvar för sin hälsa och finna tid för återhämtning.
Marielle Behrmann pratar utifrån ett neurocardiologisktperspektiv om vad som händer i kroppen när vi utsetts för press. Människor hanterar stress väl men behöver en period av återhämtning efteråt, något som vi idag ofta råder brist på. Marielle Behrmann berättar om vad som händer när människor går omkring med ett ständigt påslag av stresshormoner.
Lär dig hur vi kan välja bort ett tänkande som skapar stress och genom att se på världen ur en mindre stressad synvinkel kan anpassa vår hjärna till ett mer stressfritt liv. På samma sätt kommer den person som tänker tankar som skapar stress anpassa sin hjärna till ett läge som skapar stress.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 27 minuter
Arbetslivet går allt snabbare och vi stressar i allt högre omfattning på allt fler arbetsplatser. Rapporter om personal som upplever otillräcklighet kommer från läkare från världens alla hörn. Det är ett organisatoriskt problem men i slutändan måste individen själv ta ansvar för sin hälsa och finna tid för återhämtning.
Marielle Behrmann pratar utifrån ett neurocardiologisktperspektiv om vad som händer i kroppen när vi utsetts för press. Människor hanterar stress väl men behöver en period av återhämtning efteråt, något som vi idag ofta råder brist på. Marielle Behrmann berättar om vad som händer när människor går omkring med ett ständigt påslag av stresshormoner.
Lär dig hur vi kan välja bort ett tänkande som skapar stress och genom att se på världen ur en mindre stressad synvinkel kan anpassa vår hjärna till ett mer stressfritt liv. På samma sätt kommer den person som tänker tankar som skapar stress anpassa sin hjärna till ett läge som skapar stress.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- När du återberättar en stressad situation för någon annan, skapas mer stress.
- Många stressfyllda tankar automatiserar hjärnan till att producera stresshormon.
- Lär dig träna bort ett visst tänkande för att därmed skapa ett bättre liv.
- Lär dig en övning som minskar stress och ökar påslag av positiva hormoner.
Tidsåtgång: 27 minuter
2. Åsa Jonsson
- Hälsa som resurs
Åsa Jonsson
Åsa Jonsson arbetar som hälsopedagog på Korpen. Åsa är en härligt frisk föreläsare som väcker tankar och får oss att bli motiverade till hälsosamma stordåd.
Åsa Jonsson arbetar som hälsopedagog på Korpen. Åsa är en härligt frisk föreläsare som väcker tankar och får oss att bli motiverade till hälsosamma stordåd.
Hälsa som resurs - Åsa Jonsson
Hur länge överlever du under de förutsättningar vi hade på stenåldern? Åsa Jonsson är en härligt frisk och positiv föreläsare som motiverar personal till att leva friskare liv.
Åsa Jonsson pratar om vad som påverkar vår hälsa och blandar kunskap med motiverande inspiration.
Denna föreläsning passar lika bra som hälsosam grundläggande föreläsning för all personal som fortbildning för Hälsoinspiratörer.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 1 timme, 11 minuter
Hur länge överlever du under de förutsättningar vi hade på stenåldern? Åsa Jonsson är en härligt frisk och positiv föreläsare som motiverar personal till att leva friskare liv.
Åsa Jonsson pratar om vad som påverkar vår hälsa och blandar kunskap med motiverande inspiration.
Denna föreläsning passar lika bra som hälsosam grundläggande föreläsning för all personal som fortbildning för Hälsoinspiratörer.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- Människan överlever i stenåldersmiljö, men är inte byggda för 2000-talet.
- Fysik, gener, kost, livsstil, relationer, miljö och mycket mer påverkar din hälsa!
- Om du inte har hittat den träning som ger dig glädje ska du leta vidare.
- Varför brist på tid för träning inte är ett argument som håller.
- Övningar för den stillasittande kontorsarbetaren att göra på arbetsplatsen.
Tidsåtgång: 1 timme, 11 minuter
3. Håkan Forsström
- Ett liv i balans
Håkan Forsström
Håkan Forsström är talare och föreläsare som verkat internationellt och nationellt främst inom export. Håkan har grundat naturstensföretaget Arctic Kvartsit och hjälper dagligen andra företag att växa. Säljtränaren Håkan Forsström har arbetat med försäljning sedan 70-talet och har kartlagt vad som utmärker goda relationsbyggande försäljare.
Håkan Forsström är en insiktsfull norrlänning som belyser mjuka värden så att näringslivet förstår. Föreläsningarna handlar om affärsutveckling, miljö och om liv i balans.
Håkan Forsström är talare och föreläsare som verkat internationellt och nationellt främst inom export. Håkan har grundat naturstensföretaget Arctic Kvartsit och hjälper dagligen andra företag att växa. Säljtränaren Håkan Forsström har arbetat med försäljning sedan 70-talet och har kartlagt vad som utmärker goda relationsbyggande försäljare.
Håkan Forsström är en insiktsfull norrlänning som belyser mjuka värden så att näringslivet förstår. Föreläsningarna handlar om affärsutveckling, miljö och om liv i balans.
Ett liv i balans - Håkan Forsström
Håkan Forsström belyser vikten av att skapa balans i dagens stressade tempo. I denna korta föreläsning ges vi tankar och inspiration till att vi bättre ska kunna prestera i våra vardagliga uppgifter.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 11 minuter
Håkan Forsström belyser vikten av att skapa balans i dagens stressade tempo. I denna korta föreläsning ges vi tankar och inspiration till att vi bättre ska kunna prestera i våra vardagliga uppgifter.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- Vikten av att lägga tid på att titta inåt hos oss själva.
- Hur du finner dina inre verktyg för att hantera din stress.
- Du får vägledning till metoder för att skapa reflektion till förändring.
Tidsåtgång: 11 minuter
4. Magnus Hedman
- Lämna jobbet på jobbet!
Magnus Hedman
Magnus Hedman är känd som mångårig landslagsmålvakt för det svenska fotbollslandslaget. Han hade en framgångsrik proffskarriär utomlands som målvakt i storklubbar som Coventry och Celtic. Han hann även med en kortare tid i välkända storklubben Chelsea.
Magnus Hedmans liv är både en historia om extrem framgång och en utförsresa med svarta rubriker i media. Föreläsaren Magnus Hedman delar öppet med sig om lärdomar, misstag, ånger och om viljan till att försöka göra rätt för sig.
Magnus Hedman är känd som mångårig landslagsmålvakt för det svenska fotbollslandslaget. Han hade en framgångsrik proffskarriär utomlands som målvakt i storklubbar som Coventry och Celtic. Han hann även med en kortare tid i välkända storklubben Chelsea.
Magnus Hedmans liv är både en historia om extrem framgång och en utförsresa med svarta rubriker i media. Föreläsaren Magnus Hedman delar öppet med sig om lärdomar, misstag, ånger och om viljan till att försöka göra rätt för sig.
Lämna jobbet på jobbet! - Magnus Hedman
Magnus Hedman pratar om vikten av att låta jobbet stanna på jobbet och låta privatlivet få vara i privatlivet.
Som elitidrottare valde Magnus att låta förutsättningarna på fotbollsplanen gå före privata sociala aktiviteter, något som gick ut över hans familj. Självutlämnande berättar Magnus Hedman om vilken typ av man och pappa som han skulle velat vara.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
Tidsåtgång: 4 minuter
Magnus Hedman pratar om vikten av att låta jobbet stanna på jobbet och låta privatlivet få vara i privatlivet.
Som elitidrottare valde Magnus att låta förutsättningarna på fotbollsplanen gå före privata sociala aktiviteter, något som gick ut över hans familj. Självutlämnande berättar Magnus Hedman om vilken typ av man och pappa som han skulle velat vara.
I FÖRELÄSNINGEN LÄR DU DIG
- Tankar kring gränslandet mellan privatliv och jobb.
- Vikten av att vara närvarande med sin familj.
- Råd för hur vi ska lämna jobbet på jobbet.
- Vikten av balans i livet för att jobbet ska förbli roligt.
Tidsåtgång: 4 minuter
Total speltid: 4 timmar, 24 minuter
Tidsåtgången inkluderar ej eventuell paus, repetition, workshops och gruppövningar.
Syfte och mål med utbildningen
Utbildningen ger grundläggande kunskaper om samspelet mellan livsstilsfrågor, friskvård och medarbetares prestation på arbetsplatsen.Innehåll
- Hur man skapar en hälsosam livsstil
- Reflektioner över vad hälsa egentligen är för något
- Identifiera hinder mot bra livsstil
- Hur man bygger en organisation med höga frisktal
- Strategier för ökat välbefinnande
- Samspelet mellan olika faktorer och vårt välbefinnande
- Fysiska övningar vi kan göra på jobbet
- Hur hjärnan fungerar avseende tankar och stress
- Övningar som minskar stress och ökar
- Övningar som ökar påslag av positiva hormoner
- Genomgång av argument mot och för hälsa
- Genomgång av det som påverkar din hälsa
- Vikten av balans i livet för att jobbet ska förbli roligt
- Hur vi skapar balans mellan jobb och privatliv
- Råd för att lämna jobbet på jobbet